减肥食谱一周瘦10斤科学减肥_土豆吃了会胖吗

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1、来说一下和我们现在很多女生都很感兴趣有关的问题吧,和减肥有关的.土豆吃多了会胖吗? 　　应该不会吧,经常吃啊. 　　土豆很常见的,是家 ...　　来说一下和我们现在很多女生都很感兴趣有关的问题吧,和减肥有关的.土豆吃多了会胖吗?

2、　　应该不会吧,经常吃啊.

3、　　土豆很常见的,是家常菜吧,而且容易做.

4、　　中餐用土豆作主食的还不多,多数人是当菜吃.

5、　　为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆

6、　　“许多人都认为吃土豆会长胖，其实它的脂肪含量几乎为零。”中国食品科技学会副会长饶平凡教授强调，土豆富含大量维生素和膳食纤维，不但可以提升脾胃功能，还可以帮助人们减肥。尤其是世界杯期间，人们熬夜看球身体容易感到疲劳，吃点土豆既补充了能量，又不会增加过多脂肪，非常适合女球迷。

7、　　土豆所含的优良食物膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收，并刺激肠蠕动，促使多余脂肪和胆固醇排出体外。它所含的膳食纤维还能使人产生饱腹感，从而防止摄入过多热量，因而吃土豆有减肥轻身的功效。所以，在世界杯期间，人们辛苦看球的同时，不妨吃点土豆，合理补充所需营养。

8、　　很多人对土豆营养价值的认识存在误区，仅把它当作普通主食，认为它只有碳水化合物。土豆除了富含人体活动最重要的能量来源碳水化合物，同时还具有谷类和蔬菜的特性。它像其它水果或蔬菜一样，富含维生素C，一个150克重的土豆，可提供人体每日所需维生素C的45%

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。